Il metodo Pilates consta di una serie di esercizi che mirano a tonificare e rinforzare i muscoli di tutto il corpo , riequilibrando la postura a cominciare dal rafforzamento dei muscoli addominali e pelvici. I benefici che possono essere tratti riguardano la postura del tronco e di conseguenza dell’intero corpo così come il miglioramento delle condizioni fisiche in termini di peso forma e tono muscolare. A giovare del pilates saranno anche i muscoli cervicali e la capacità di concentrazione oltre ad agire come riduttore per gli stati d’ ansia e lo stress.
quando serve :
Gli esercizi possono svolgersi a corpo libero su di un tappetino o con l’ausilio di piccoli attrezzi.